ZERTIFIZIERTER 8-WOCHEN-PRÄVENTIONSKURS
Mehr innere Stärke. Weniger Stress im Alltag.
Mit Resilienz & Achtsamkeit zu mehr Leichtigkeit im Alltag – mit dem zertifizierten 8-Wochen-Onlinekurs von glückwärts und Deinem Meditationskissen für Deine Praxis zu Hause.
Was du bekommst
Dein 8-Wochen-Programm für mehr innere Stärke
Der zertifizierte Onlinekurs „Innere Stärke dank Resilienz & Achtsamkeit“ begleitet Dich acht Wochen lang mit alltagstauglichen Impulsen und Übungen. Du absolvierst den Kurs flexibel, ortsunabhängig und in Deinem eigenen Tempo.
Dein Meditationskissen und ein kleines Lavendel-Ritual-Set bekommst Du dazu – als praktische Begleiter für Deine persönliche Auszeit.
DEIN 8-WOCHEN-
KURS
8 Module mit Videos, Meditationen, Arbeitsblättern & Reflexionsübungen
DEIN SET FÜR ZUHAUSE
Samt-Meditationskissen und kleines Lavendel-Ritual-Set inklusive
1
PROGRAMM BUCHEN
Nach Deiner Buchung erhältst Du die Zugangsdaten für Deinen Onlinekurs. Dein Meditationskissen und Dein kleines Lavendel-Ritual-Set machen sich parallel auf den Weg zu Dir.
2
STARTE DEINEN KURS
Du absolvierst den 8-Wochen-Onlinekurs flexibel in Deinem eigenen Tempo – mit Videos, Meditationen, Arbeitsblättern und Übungen für Deinen Alltag.
3
TEILNAHMEBESCHEINIGUNG EINREICHEN
Nach erfolgreichem Abschluss erhältst Du Deine Teilnahmebescheinigung. Diese kannst Du bei Deiner Krankenkasse zur Kostenerstattung einreichen.
4
KOSTEN ERSTATTEN LASSEN
Je nach Krankenkasse können bis zu 100 % der Kurskosten erstattet werden. Wie hoch Dein Zuschuss ausfällt, klärst Du am besten vorab direkt mit Deiner Krankenkasse.
Was Du in den 8 Wochen lernst
Praktische Impulse und Übungen, die Dich dabei unterstützen, bewusster mit Stress umzugehen und Deine innere Stärke zu entwickeln.
Innere Stärke entwickeln
Mit Resilienz lernst Du Strategien kennen, die Dir helfen können, Belastungen besser einzuordnen, mit Herausforderungen bewusster umzugehen und nach stressigen Phasen wieder leichter in Deine Balance zu finden.
Bewusster durch den Alltag
Achtsamkeit unterstützt Dich dabei, aus dem Autopiloten auszusteigen, Gedankenkarusselle zu unterbrechen und bewusster wahrzunehmen, was Du im Moment brauchst.
Producto destacado
Mareike, Paula und 1322+ weitere vertrauen auf Glanzvoller
Onlinekurs Resilienz & Achtsamkeit + Meditationskissen Blau
Bis zu 100 % Krankenkassenzuschuss
€149,00
inkl. Mwst. | GRATIS-Versand
inkl. MwSt. | kostenloser Versand innerhalb Deutschlands
Bis zu 100 % Krankenkassenzuschuss Inkl. 8-Wochen-Kurs
RESILIENZ & ACHTSAMKEIT IM ALLTAG
Was Du wirklich aus diesen 8 Wochen mitnimmst
Stress lässt sich im Alltag nicht immer vermeiden. Entscheidend ist vielmehr, wie Du mit Belastungen, Herausforderungen und vollen Tagen umgehst – und wie gut es Dir gelingt, zwischendurch wieder bei Dir anzukommen.
Genau hier setzt der Kurs an. Du beschäftigst Dich mit Resilienz und lernst Strategien kennen, die Dir helfen können, Belastungen besser einzuordnen und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben. Gleichzeitig übst Du Achtsamkeit: den Autopiloten immer wieder zu unterbrechen, Gedanken bewusster wahrzunehmen und zu erkennen, was Du gerade brauchst.
Dabei bleibt es nicht bei theoretischem Wissen. Videos vermitteln Dir die Inhalte, Arbeitsblätter und Reflexionsübungen übertragen sie auf Deinen eigenen Alltag und geführte Achtsamkeitsmeditationen unterstützen Dich dabei, regelmäßig innezuhalten und das Gelernte praktisch anzuwenden.
Dein Meditationskissen begleitet Dich bei den Achtsamkeitsübungen und Meditationen während des Kurses – und natürlich auch danach. Dein Samt-Meditationskissen kannst Du in Deiner Wunschfarbe auswählen und Dir damit einen festen Platz für Deine persönlichen Ruhe- und Achtsamkeitsmomente zu Hause schaffen.
So entsteht Schritt für Schritt etwas, das Dich auch über die acht Kurswochen hinaus begleiten kann: ein bewussterer Umgang mit Stress, mehr Klarheit für Deine eigenen Bedürfnisse und konkrete Werkzeuge für herausfordernde Momente im Alltag.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Ein bewusstes Leben entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch die kleinen Entscheidungen, die wir jeden Tag für uns treffen.
Wie läuft der Onlinekurs ab?
Der Kurs läuft über acht Wochen und ist komplett online verfügbar. Du kannst die Inhalte flexibel, ortsunabhängig und in Deinem eigenen Tempo bearbeiten. Dich erwarten Videos, Arbeitsblätter und Reflexionsübungen sowie geführte Achtsamkeitsmeditationen.
Wie viel bekomme ich von meiner Krankenkasse erstattet?
Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den zertifizierten Präventionskurs. Die Erstattung beträgt mindestens 75 €, bei vielen Krankenkassen sogar 100 % der Kurskosten.
Wie hoch Dein Zuschuss konkret ausfällt, kannst Du direkt bei Deiner Krankenkasse erfragen. Gib dafür einfach die Kurs-ID KU-ST-9PL2XA an.
Wie funktioniert die Erstattung?
Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein und erhältst anschließend den entsprechenden Zuschuss. Eine vorherige Genehmigung oder ein Rezept ist nicht erforderlich.
Welche Voraussetzungen muss ich für die Erstattung erfüllen?
Du musst den Kurs vollständig absolvieren. Außerdem darfst Du im laufenden Kalenderjahr noch nicht bereits zwei Präventionskurse über Deine gesetzliche Krankenkasse in Anspruch genommen haben.
Nach erfolgreichem Abschluss erhältst Du Deine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Deiner Krankenkasse.
Muss ich zu bestimmten Zeiten am Kurs teilnehmen?
Nein. Der Kurs findet ohne feste Termine statt. Du kannst die Inhalte flexibel und ortsunabhängig bearbeiten und die einzelnen Einheiten in Deinen Alltag integrieren.
Ist das Meditationskissen im Preis enthalten?
Ja. Zu Deinem Präventionsprogramm gehört ein Samt-Meditationskissen von glanzvoller. Du kannst Deine Wunschfarbe auswählen und das Kissen während der Meditationen und Achtsamkeitsübungen im Kurs sowie anschließend für Deine eigene Praxis nutzen.
Was bekomme ich zusätzlich zum Onlinekurs?
Neben dem 8-Wochen-Onlinekurs erhältst Du Dein Samt-Meditationskissen in Deiner Wunschfarbe sowie ein kleines Lavendel-Ritual-Set für Deine persönlichen Ruhe- und Achtsamkeitsmomente zu Hause.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Menschen, die bewusster mit Stress umgehen, mehr innere Stabilität entwickeln und Achtsamkeit stärker in ihren Alltag integrieren möchten. Durch das flexible Onlineformat eignet er sich besonders, wenn Du ein alltagstaugliches Programm ohne feste Termine suchst.
Der Kurs ersetzt keine Therapie. Bei schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen solltest Du vorab Rücksprache mit Deinen behandelnden Fachpersonen halten.