Hatha Yoga

Hatha Yoga – Der Klassiker unter den Yogastilen

Entdecke die kraftvolle Verbindung von Körper, Atem und Geist.

Hatha Yoga ist im europäischen Raum die wohl bekannteste Form des Yoga – und das aus gutem Grund. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit: „Ha“ steht für Sonne, „Tha“ für Mond. Er beschreibt das Gleichgewicht der Gegensätze – Aktivität und Ruhe, Anspannung und Entspannung.

Die Praxis des Hatha Yoga vereint körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Sie ist ideal für Anfänger:innen, Wiedereinsteiger:innen und alle, die bewusst und achtsam praktizieren möchten.

Die drei Säulen des Hatha Yoga

• Körper (Asanas): Stärkende und dehnende Haltungen
• Atem (Pranayama): Bewusstes Lenken der Lebensenergie
• Meditation: Innere Ruhe, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung

In einer klassischen Hatha-Yoga-Stunde werden Posen achtsam ausgeführt, mit dem Atem verbunden und immer wieder durch Entspannungsphasen ergänzt. Ziel ist es, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu schaffen – für mehr Gelassenheit im Alltag.

„Auf Anspannung folgt Entspannung – und in der Mitte findest du dich selbst.“

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