Yoga A-Z

A–Z Yoga Wissen

Lerne alles über die Welt des Yogas.

A – Z – Das Reich des Wissens über Yoga

A

Akaal oder Akal

Übersetzung: Unsterblich, das, was nie stirbt

Mantrawort, um der Seele den Übergang nach dem Tod zu erleichtern.

Bedeutung:

„Kal oder Kali ist die Herrin dieser Welt ...“

(Shiv Charan Singh, Mantra – Essential Principles, 1997)

Wirkung in spezieller Meditation:

Das Mantra wird an 17 Tagen lang gechantet, um der Seele beim Übergang zu helfen ...

Dauer der Meditation:

Vom Todeszeitpunkt an 17 Tagen mit 5 Personen – 31 Minuten. Oder mind. 3 Tage je 11 Minuten.

Was hat Yogi Bhajan zum Thema Tod gesagt?

Du gehst aus dem Tode hervor und du gehst auf den Tod zu ...

~ Yogi Bhajan, 12. Dezember 1981

B

Baddha Konasana / Butterfly Pose

Asana/Yoga Stellung. Butterfly Pose, Schustersitz, Winkelhaltung.

Fördert die Gesundheit der Nieren, Blase, Gebärmutter ...


Bogenlinie Meditation

Körperhaltung: Sitz mit gerader Wirbelsäule, Hände wie Schalen über den Knien ...

Bewegung: Arme über den Kopf und wieder zurück ...

Mantra: Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Jio.

Wirkung: Klärt die Bogenlinie und karmische Lasten.

Hier noch ein Video

E

Essen & Yoga

Am besten sollte man zwei Stunden vor den Yogaübungen nichts mehr essen.

Trinken ist kein Problem. Es unterstützt sogar die Reinigungsprozesse im Körper.

H

Hatha

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten Yoga-Arten in Europa.

„Ha“ bedeutet Sonne, „Tha“ bedeutet Mond. Es geht um Ausgleich von Energie.

Die Hatha Yoga Pradipika spricht von 8.400.000 Asanas, von denen 84 besonders wichtig sind.

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K

Kriya (im Kundalini Yoga)

Kriya bedeutet Handlung. Im Kundalini Yoga sind es festgelegte Übungsreihen aus Asana, Atem und Klang.

  • 40 Tage: Gewohnheit ändern
  • 90 Tage: neue Gewohnheit festigen
  • 120 Tage: neue Identität
  • 1000 Tage: vollständige Transformation
Kriya Vorlage/Kalender

Kriya Kalender.pdf

Kriya – Wie Engel werden

Stärkt deine innere Energie und Hingabe für ein dienendes Leben.

Hier findest Du die wundervolle Kriya.

Kundalini

Kundalini Yoga erhöht deine Lebensenergie und transformiert Körper & Geist.

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M

Malasana

Tiefe Hocke, regt Verdauung und Durchblutung im Becken an.

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Meditation für die Bogenlinie und zur Klärung Deines Karmas

Sitzhaltung, Arme über Kopf, mit Mantra "Wahe Guru".

Hilft bei emotionaler Entlastung.

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Menstruation & Yoga

Vermeide Feueratem, Umkehrhaltungen, Bauchdruck.

Höre auf deinen Körper und achte auf deine Grenzen.

S

Schustersitz

Dehnt Hüfte und Becken, stärkt Blase, Eierstöcke oder Prostata.

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U

Uhrzeit für Yoga

Die besten Zeiten zum Yoga sind morgens (Sonnenaufgang) oder abends (Sonnenuntergang).