Kundalini

Kundalini Yoga – Wecke deine Lebensenergie

Die schnellste Art der Transformation – kraftvoll, tiefgreifend und voller innerer Freiheit.

Kundalini Yoga ist eine dynamische, energetische Praxis, die Körper, Geist und Seele vereint. Ziel ist es, deine Lebensenergie (Kundalini) zu aktivieren und blockierte Energiezentren zu harmonisieren. Dabei geht es um mehr als Bewegung – es geht um Transformation.

Ob innere Wut, Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Stress: Kundalini Yoga bietet für nahezu jedes Thema eine Übungsreihe (Kriya). Körperübungen, Atemtechniken, Mantras, Blickrichtungen und Mudras werden kombiniert, um dich ganzheitlich auszurichten – körperlich und emotional.

Beispiele für Kriyas:

• 🌀 Thymusdrüse & Immunsystem
• 💫 Stärkung der Chakren
• 🔮 Anhebung des Bewusstseins
• ❤️ Herzöffnung
• 🔥 Klarheit & Entschlossenheit

Was macht Kundalini Yoga so besonders?

Kundalini Yoga ist abwechslungsreich und kreativ. Du bestimmst dein Tempo – jede Übung darf auch mal nur eine Minute dauern. Es verbindet dich mit deinem Körper, deinem Atem und deinem Innersten. Die Praxis wirkt oft sofort – klar, stärkend und tief.

Struktur einer Kundalini-Einheit:

1. Asana: Körperhaltung – meist einfach, manchmal fordernd, nie akrobatisch
2. Pranayama: Atemführung – z. B. langer tiefer Atem oder Feueratem
3. Dhyan: Meditation mit Mantra & Konzentration

Typische Mantras:

• Ong Namo Guru Dev Namo: Öffnet jede Klasse – ich verbinde mich mit der schöpferischen Kraft in mir
• Sat Nam: Wahr ist meine Identität – zur Zentrierung & inneren Klarheit

Tiefenentspannung & Integration

Nach jeder Praxis folgt eine Phase der Entspannung – oft in Form des yogischen Schlafes (Yoga Nidra). Die Übungen (Kriyas) wirken nachhaltig, wenn du sie regelmäßig machst – z. B. 40 Tage lang. Dafür kannst du dir gern unsere Kriya-Vorlage herunterladen.

„Halte durch – und du wirst gehalten werden.“

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